viernes, 2 de septiembre de 2011
Eliminar Celulitis. Parte Número. 3
8:46 | 
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Eliminar Celulitis: Todos los profesionales que tratan la celulitis están de acuerdo en una cosa: La celulitis es una condición crónica que requiere tratamiento continuo y además mantenimiento. No es una condición que se preste atención un día y no al siguiente. Uno no puede simplemente tomar un antibiótico y esperar que tan sólo con ese antibiótico seamos curadas.
¡Qué lástima!Tan pronto como se deja de tomar medidas preventivas o el tratamiento, la celulitis comienza a aparecer de nuevo. Para tratar adecuadamente esta "piel de naranja" que amenaza, debes hacer cualquier método que decidas como una parte de tu rutina habitual, hacerlo parte de tu estilo de vida.
Es importante que seas insistente y consistente en tus esfuerzos para mantener tu piel lisa, apretada, mejor dicho sexy.
Es importante que seas insistente y consistente en tus esfuerzos para mantener tu piel lisa, apretada, mejor dicho sexy.
La celulitis responde rápidamente a sus nuevos hábitos de estilo de vida, pero puede ser un proceso largo. Ten en cuenta que si tienes más que un sobrepeso moderado y además tienes más de 40 años de edad, te recomiendo una visita a un médico que le ayude con una nueva dieta y programa de ejercicios.
6 Recomendaciones para ayudar a Eliminar Celulitis rápido de tu cuerpo.
1.- Eliminar Celulitis: Levantamiento de pesas aeróbico: Este tipo de ejercicio, combina los beneficios cardiovasculares de aeróbicos y pesas con el fortalecimiento de la construcción de músculo. Esto hace sudar mucho y parece tallar la grasa de los muslos y las nalgas casi tan rápido como un cuchillo caliente atravesando la mantequilla. Cuando estoy en consonancia con este tipo de ejercicio, por lo general veo resultados en tan sólo 10 días. Llame a su gimnasio para ver si ofrecen éstas clases o consigue un buen libro de instrucciones.
2.- Eliminar Celulitis: Yoga: Si usted nunca ha tomado una clase de yoga de fuerza o yoga de energía, usted puede pensar que el yoga es para gente que no puede hacer ejercicios vigorosos. Ese supuesto no podía estar más lejos de la verdad. La práctica del yoga consiste en realizar una serie de posiciones corporales que fortalecen y estiran los músculos y las articulaciones, resistencias con el peso del propio cuerpo. Cuando se mantiene una postura, están trabajando sus músculos sin movimientos. Me parece que el yoga, en especial el yoga de la energía tonifica y alarga los músculos, da un aspecto más esbelto. Ideal si usted es de poca estatura y también tienden a fortalecer los músculos volviéndolos voluminosos. En general se construye el equilibrio, la coordinación, y fuerza de la base de un estupendo antiestrés. Después de dos meses de práctica regular, te sorprenderá el tono de tu piel.
3.- Eliminar Celulitis: El cepillado en seco: Esta es una técnica maravillosa para mejorar el tono de la piel, los niveles de energía, la circulación y el flujo linfático. Mantiene la piel Bella. Cómprese un buen cepillo de buena calidad, un cepillo para la piel de fibra natural con una manija por lo menos de 8" de largo que puedas llegar a todas partes, incluyendo su espalda y las nalgas.
Modo de Uso: No se debe usar ningún tipo de aceite, se cepilla la piel con movimientos circulares y de abajo hacia arriba y viceversa.
Técnicas para realizar el cepillado en seco para ayudar a Elimnar Celulitis:
.- Comienza con las palmas de las manos y luego continuar con los brazos.
.- A continuación con las plantas de los pies, debe ir de la planta de los pies hacia arriba dirigiéndose hacia la espalda y el pecho.
.- Debe evitar el área de los senos debido a que ésta piel es muy sensible.
.- En las áreas donde tienes celulitis debes hacerlo con más fuerza y frecuencia.
.- Se deben evitar los sitios donde la piel no esté en condiciones, como por ejemplo alguna grieta, o cortadura.
4.- Eliminar Celulitis: Dieta: Reduzca su consumo de carbohidratos refinados y simples, como la harina blanca, azúcar y sustitutos del azúcar (eliminar estas toxinas, en total), papas fritas, pasteles, galletas, galletas saladas, palomitas de maíz, y papas fritas, para nombrar unos pocos. Almidón como, alimentos azucarados que ofrecen mínima nutrición, son altos en el índice glucémico, y si se comen en exceso, causa aumento de peso, retención de agua, y mal humor.
Aumente el consumo de frutas ricas en fibras y verduras (especialmente crudos), vegetales limpios, bajos en grasas u orgánicos de origen animal, proteínas, frijoles y granos enteros. Mantenga las nueces y mantequillas de frutos secos a un mínimo debido al contenido de grasa, no más de 2 cdas. de mantequilla de nueces o un puñado de frutos secos crudos todos los días. Si usted tiene que consumir productos lácteos, asegúrese de que sean de origen orgánico y muy bajos en grasa. Leche cruda, yogures de baja temperatura son preferibles a los productos pasteurizados.
5.- Eliminar Celulitis: La luz del sol: Tu cuerpo tiene que tener algo de luz solar diaria, esto regula las hormonas, te mantiene feliz, y te suministra de vitales vitaminas D (mejor que una cápsula). No se puede absorber adecuadamente el calcio sin exposición a la luz del sol, Los seres vivos, como las plantas, necesitamos la luz natural del sol para crecer, 20 minutos diarios serán buenos, aplíquese un protector solar natural, sin químicos.
6.- Eliminar Celulitis: Dormir: No se puede dejar de dormir. El no dormir es acumulativo y se mostrará en su bajo nivel de energía y en el tono de su piel. Confíe en mí, haga caso de lo que le digo, a la Bella Durmiente, no se le llamó así por nada, un sueño profundo es igual a Belleza. Cuando estas durmiendo, estás reconstruyendo, rejuvenecimiento, y actualizando la estructura celular. Ocho horas cada noche permite una completa revitalización. Evite los alimentos y las bebidas estimulantes y el exceso de ejercicios 5 horas antes de acostarse, aunque algunas personas hacen uno que otro ejercicio antes de dormir como un poder antiestrés, tales como caminar o correr un par de horas.
¿No puede Dormir?, haga algo que funcione, pruebe algunas hierbas "bálsamo del sueño", "almohadas de sueño", o tintura de valeriana. Mantenga su dormitorio oscuro y muy tranquilo. . . que no haya luz brillante o reloj de luces, o que una luz de la calle le moleste en su habitación. Es muy Importante dormir.
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